子どもにも妊婦にも悪影響?シーシャとスヌース知ってますか

目次▼
□シーシャの体への影響と妊娠中は吸っていいのか
・身体への影響を知る
・電子タバコとVAPEの違いと健康被害
・海外で人気のあるシーシャ以外のもの
・密かに流行る“スヌース”
□夫や妻が喫煙をやめる為の方法
・1人では辞めれない
・必要な支援の提供
・何かで実演。模範を示す
・トリガーを認識する
・小さな期間の禁煙も祝う

□シーシャの体への影響と妊娠中は吸っていいのか

□シーシャの体への影響と妊娠中は吸っていいのか

シーシャ、
またはフーカとして知られるハッカを吸うことは、
中東源流の伝統的な喫煙器具です。

しかし、現在では、
日本やアメリカなどでも人気が高まっています。

しかし、その人気にもかかわらず、
シーシャを吸うことは体に深刻な影響を与え、
妊娠中の女性には特有のリスクがあります。

身体への影響を知る

シーシャを吸うことは、
体に深刻な影響を与える可能性があります。

最も心配される影響の1つは、

肺への損傷です。

一説の研究によると、

たった1時間のシーシャの喫煙は、
100本以上のタバコを吸うのと同等になるとされています。

さらに、シーシャを吸うことで、

慢性気管支炎や肺がんなどの他の呼吸器の問題を引き起こすことがあります。

シーシャの煙には、肺を刺激し損傷する毒性のある化学物質が含まれます。

さらに、妊娠中にシーシャを吸うことは危険です。

シーシャの煙に含まれる一酸化炭素は、

母親の血液中の酸素レベルを低下させ、
胎児の成長と発達に悪影響を与える可能性があります。

これにより、
早産や低体重児などの妊娠の合併症が引き起こされる可能性があります。

さらに、妊娠中のシーシャ使用は、
死産のリスクの増加にも関連しています。

電子タバコとVAPEの違いと健康被害

電子タバコ、またはe-cigarettes、
およびVAPEは、他の人気のある喫煙器具です。

シーシャに似ているように見えるかもしれませんが、いくつかの重要な違いがあります。

電子タバコは、通常はニコチン、フレーバー、
およびその他の化学物質を含む液体を加熱する小型のバッテリー駆動のデバイスです。

ユーザーはその結果生じる蒸気を吸います。

一方、VAPEは、
通常はニコチンやその他の化学物質を含む液体を加熱するもので、また、植物性グリセリンとプロピレングリコールも含まれます。

電子タバコとVAPEの両方が、

いくつかの健康被害と関連しています。

最も重要なリスクの1つは、肺の損傷であり、
慢性閉塞性肺疾患（COPD）につながる可能性があります。

これは、これらのデバイスが生成する蒸気が、ホルムアルデヒドやアセトアルデヒドなどの有害な化学物質を含むためです。さらに、電子タバコとVAPEは、心臓病やニコチン中毒にもつながることがあります。

海外で人気のあるシーシャ以外のもの

シーシャ以外にも、
海外で人気のあるいくつかの喫煙器具があります。

その1つが、たばこ会社フィリップ・モリスによって導入されたIQOSデバイスです。

このデバイスは、たばこを燃やす代わりに加熱し、ユーザーが吸う蒸気を生成します。

フィリップ・モリスは、IQOSデバイスが従来のたばこよりも有害ではないと主張していますが、
一部の健康専門家は異議を唱えています。

もう1つの人気のある喫煙器具は、
加熱式たばこ製品です。

これらの製品はIQOSに似ていますが、
たばこを加熱するために異なるプロセスを使用します。

これらも、肺の損傷やがんなどのいくつかの健康リスクと関連しています。

密かに流行る“スヌース”

スヌースは、
スウェーデンを中心にいくつかの国でますます人気が高まっています。

スヌースは、タバコよりも有害性が低いとされていますが、実際には、口腔がんやニコチン中毒などのリスクを持っています。

それでも、スヌースは、従来のタバコと比較して、
より安全であると考えられています。

スヌースは、タバコと同じニコチンを含んでいますが、
燃焼せず、代わりにスヌースに含まれるニコチンを吸収します。

そのため、吸い込む蒸気に含まれる有害物質がタバコよりも少なく、周囲の人々に対する健康リスクも低くなります。

また、スヌースは、吸い物質を吸入することなく、
タバコのような有害物質を吸い込まないため、
タバコの副流煙にさらされるリスクも低くなります
。

スヌースの製造方法もタバコとは異なります。

タバコは、葉を乾燥させ、葉に含まれるニコチンを吸収するタバコの葉という形で販売されます。

一方、スヌースは、葉を乾燥させる代わりに、蒸気処理を行い、スヌースに含まれるニコチンを吸収するようにします。これにより、スヌースは、タバコよりも有害物質を含まないようになります。

しかし、スヌースにもリスクがあります。
スヌースは、口腔内に置くものであり、
口腔内の組織にダメージを与える可能性があります。

さらに、スヌースを使用すると、口腔がんや歯周病のリスクが高まることがあります。

そのため、スヌースの使用には、注意が必要です。

総じて、スヌースは、従来のタバコに比べて、
より健康的な選択肢と考えられます。しかし、依然としてリスクがあるため、スヌースの使用には注意が必要です。

もし、スヌースを使用する場合は、使用量を抑え、定期的に口腔検診を受けることが大切です。

結局

まとめると、シーシャを吸うことは無害なアクティビティのように見えるかもしれませんが、体に深刻な影響を与える可能性があります。妊娠中の女性は、胎児への潜在的なリスクのためにフーカを避ける必要があります。

シーシャに加えて、e-cigarettes、VAPE、およびIQOSデバイスなど、他の喫煙器具も海外で人気が高まっています。これらのデバイスに関連する潜在的な健康被害について認識し、自分の健康を守るための手段を講じることが重要です。

□夫や妻が喫煙をやめる為の方法

喫煙は、やめることはなかなか困難です。

喫煙は、喫煙者の健康だけでなく、
配偶者を含む周囲の人々にも影響を与えます。

できるだけ寄り添って、やめれるように協力してください。

1人では辞めれない

夫が禁煙するのを助けるために最も重要なことの1つは、

励ましてあげることです。

喫煙を辞めることは容易な課題ではなく、
夫が成功するまで、何度も試みる必要があるかもしれません。

決して失敗してもバカにせず、

彼を励まし、彼の努力を称賛し、
彼が挫折を経験しても肯定的な言葉をかけてください。

また、彼を叱責したり、批判したりしないようにすることも重要です。これは逆効果になり、彼が仕返しのために喫煙を続けることさえ引き起こす可能性があります。

必要な支援の提供

励ましに加えて、

夫に喫煙をやめるために必要な支援を提供することが重要です。これには、医療相談やニコチン置換療法などのリソースを見つける手助けをすることが含まれます。

また、運動や瞑想などの健康的な活動に参加することで、彼が渇望に対処するのを助けることもできます。

何かで実演。模範を示す

あなたが喫煙者である場合、

一緒に禁煙することはお互いを支援し、
関係を強化する素晴らしい方法です。

しかし、あなたが非喫煙者である場合でも、
健康的なライフスタイルを送ることでよい例を示すことが重要です。

これには、バランスのとれた食事を摂取し、定期的に運動し、喫煙が広がる状況を避けることが含まれます。

トリガーを認識する

夫が喫煙する原因となるトリガーを認識し、
彼を避けるよう支援することが重要です。

途中まで禁煙していても、様々なストレスで再度喫煙をしてしまうことも多くあります。

これには、喫煙衝動を引き起こす特定の人物、場所、またはイベントが含まれます。

これらのトリガーを特定することにより、夫がそれらを回避し、ニコチンの渇望を減らすのを助けることができます。