育児と介護のダブルケアについて問題点と解決方法

育児・教育
2023.06.21
  • そもそもダブルケアって？
  • ダブルケアの問題点について考える
  • 実際に両立するための解決方法

□そもそもダブルケアって？

育児と介護のダブルケアとは、

【子どもを育て】ながら、高齢者の親や親戚などの【介護】を行うことを言います。日本では、高齢化や少子化の進行に伴って、ダブルケアする人が増えています。しかし、ダブルケアには多くの問題や困難が伴います。この記事では、ダブルケアする人が諦める問題点とその解決方法について詳しく説明します。

□ダブルケアの問題点について考える

1. 時間的が無くなること

ダブルをケアする人は、
育児・介護・育児、、、

忙しさのために自分の趣味や休息をとることができません。

特に、子どもが少なくて保育園や学校に通っていない場合や、介護される人が重度の介護度である時間的な余裕がないと、自分の気持ちや体調を整えることができず、ストレスや疲労が溜まってしまいます。

2. 全部対応できないことで　“罪悪感”

そもそも、育児と介護の両立なんてものは不可能なほど大変です。

保育士・介護士両方とも大変な仕事なのに、両方ともするわけです。結果的に自分の親に対して育児と介護の両方に対応することができず、自分の能力不足や罪悪感、不安感を抱くことがあります。

例えば、子どもの学校行事や遊びに時間がつくれない、介護しているときについつい口調が強くなる。

本人がわるいわけじゃないのに起きる必然的なトラブルです。

3. 理解と支援の不足

育児、介護、ダブルケアすべてに言えることですが、

ダブルケアをしている本人以外の人が、【大変さを理解してない】

家族や周囲の人々から十分な理解や支援を得られない場合があります。 特に、パートナーや同居家族から協力を得られない場合や、職場や地域から配慮を受けられない場合は、体力的にも正史院的にも非常に疲労が大きく【孤立】したような感覚になってしまいます。

4.仕事と両立の難しさ

育児と仕事の両立でさえ近頃問題になっています。

ダブルケアとなると、より両立が難しいです。

仕事の時間や責任との両立や、ダブルケアによる疲労が仕事のパフォーマンスを下げてしまい。普段なら起きないミスをしてしまって、より精神的にしんどくなるなど、育児・介護・仕事の3役は非常に困難です。しかし、一度キャリアから離れると仕事とダ経済的な不安やキャリアの停滞などが生じます。

5. ストレスと健康問題

非常に精神的にしんどいダブルケア

終わりが見えている作業でもなく、誰からも褒められることもなく孤独な闘いとなることもあります。

結果的に、「うつ病」などのリスクは非常に高く

突然　怒ってしまう

周りの人との関係性も悪くなり、トラブルが起こることもあります。また、ストレスで胃などの内臓にも影響が発生することもあるので健康には非常に気を付ける必要があります。

□実際に両立するための解決方法

ダブルケアは簡単に解決することはできません

人と人との関わりである育児・介護は簡単ではないからです

ただ、周囲にダブルケアをしている人がいれば、ぜひこの投稿を読んで気にしてもらえれば皆さんが思っている以上に精神的な支えになります。

1. 協力を求めること

近くて遠い、家族の助け

みんなダブルケアの大変さを理解していないだけで、頼んでみることで快く手伝ってくれます。家族や友人、近所の人などに協力を依頼しましょう。

少しでも、“自分でしたほうが早い！”ではなく

育児や介護の一部を負担してもらうことで、

負担を軽減することができるだけでなく、周囲もその大変さを理解しようとしてくれます。

知ってもらうために

それでも孤独は大変なので、周りに明確にお願いしてみてください。

2.使えるもの活用！ 支援制度

もちろんですが、使える制度は最大限に利用しましょう。

保育園や学校、地域の支援制度を活用！

介護サービスや育児支援プログラムなどがあります。

介護や保育を任せることが“ダメなこと”と認識している人もいますが

そんなことは一切ありません

介護も育児も世の中の課題であって“あなただけ”の課題ではないからです。

そのために、税金を皆が払っているので

“役割分担”と思って任せてみましょう

3. 自分を大切にする

一番重要です。

ダウブルケアしている人の特徴として、

“自分のケアの優先順位が低い”傾向にあります。

休憩や趣味の時間の確保を二の次にしていることがありますが、

自分の人生です。時間の確保をする方法を考えて周りを巻き込むことが大切で、自分ではわからない場合には

無理せず、専門家や役所、カウンセリングサービスを利用してください。

4. 同じ境遇の人と話す

周りの人に話を聞いてもらっても

同じ境遇ではないため、なかなか気持ちがわからないこともあります、

同じ思いで頑張っている人と話すことは自信が頑張っていることや、

“みんな同じ”だということがわかるので非常に重要なことです。

オンラインコミュニティやサポートグループに参加し、他の人と交流することで、アドバイスや支援を受けることもできるので、ぜひ調べてみてください。

5. ワーク・ライフ・バランス

仕事とダブルケアのバランスを見直すことも重要です。

最近ではリモートワークが非常に多くなってきました。

そもそも労働人口が減り、企業は人材を欲しています。

今の職場に拘らず、自分に合った働き方をまず探してみて

企業の話を聞いてみてください。
思っている以上に、理解のある企業も多いものです。

まとめ

自分だけのことにせず、周りと距離を取らず、

まず自分を褒めてあげてください

ダブルケアをしている人は、最強な人です！

そのことを認めてから、周りに協力してもらうことを当たり前と思って抱え込まず

自分の時間を作りましょう

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